A nyári szünet után elengedhetetlen a rutinok helyreállítása. Lehet, hogy a szünet alatt későbbre tolódott a lefekvési idő, de fontos, hogy a gyerekek minden este kilenc órát aludjanak, ha azt akarjuk, hogy legyen elég szellemi és fizikai energiájuk ahhoz, hogy jól teljesítsenek az iskolában - és sokkal boldogabbak is lesznek!

Tedd egészségesebbé a nassolást, és cseréld le a cukros nassolnivalókat, például a chipseket és a sütiket valami táplálóra. A humuszba mártott nyers zöldségrudacskák, az antioxidánsokban gazdag turmix vagy a házi készítésű pattogatott kukorica az éhségérzetet alacsonyan, az energiaszintet pedig magasan tartja.

A gyermekeknek a vitaminok többségét az étrendjükből kell bevinniük, de a napi multivitamin biztosítja, hogy gyermeked megkapja a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat. Fontold meg a Wellosophy multivitamin és ásványi anyagok étrend-kiegészítő rágótablettát, amely A, C és D-vitamint tartalmaz az immunitásért, kalciumot és magnéziumot az energiáért és az izmokért, Omega 3-at az agyműködésért, valamint kalciumot az erős csontokért és fogakért.

Kerüld el az iskolakezdési káoszt azáltal, hogy a tanévkezdés előtt szoktatod magad az időben történő lefekvéshez és a korai keléshez. A következetes lefekvési és reggeli rutin kialakítása megkönnyíti az iskolába való visszatérést, és sikerre készíti fel gyermekedet.

A gyermekeknek naponta legalább egy órát kellene mozogniuk - legyen szó aktív játékról, például fogócskáról, táncról, biciklizésről vagy úszásról. Ha gyermekeid nem sportolnak iskolaidőben, fontos, hogy bátorítsd őket, hogy órák után is sportoljanak. A rendszeres aerob testmozgás egészséges izmokat és csontokat épít, támogatja a szellemi éberséget, elősegíti a pozitív hangulatot és a nagyobb önbecsülést.

Normális, ha gyermek ideges az új tanévkezdés előtt. Kezeld az első napi idegességet azzal, hogy megbeszéled gyermekeddel a félelmeket, és emlékezteted őt azokra a dolgokra, amelyeket élvez az iskolában - például a focizásra. Fontold meg, hogy együtt vásároljatok iskolai felszereléseket, vagy szervezzetek közös játszódélutánt az osztálytársakkal, hogy megkönnyítsétek a visszaszokást.

Fedezd fel a Wellosophy Kids termékkínálatát az egészségesebb tanév érdekében!