De először is, mi az az astaxanthin?
Megvan az a pompás pirosas-rózsaszínes árnyalat, amit a flamingók, lazacok, rákok és az állatvilág számos képviselője büszkén visel? Az astaxanthinnak köszönhetik. Ez egy természetes karotinoid (olyan pigment, ami a gyümölcsöknek és a zöldségeknek világos narancs, citromsárga vagy piros színt kölcsönöz), ami bőségesen megtalálható a H. pluvialis névre hallgató, édesvízi mikroalgában. A fent említett állatok étrendjének szerves részét képezi. Az astaxanthin a lazacok izomzatába is beépült, sokan pedig azt feltételezik, hogy ettől képesek az áramlattal szemben is úszni. Még egy ok, hogy többet fogyasszunk ebből az ínycsiklandó halból!
Miért érdemes Astaxanthint fogyasztani?
1. Segít lassítani a ráncok megjelenését
Szájon át alkalmazva az astaxanthin belülről táplálja a bőröd. Eljut a bőr legmélyebb rétegeibe is, hogy ott biztosítson teljes körű védelmet az ártalmas szabadgyökökkel szemben, melyek lebontják a kollagént, és felgyorsítják a ráncok megjelenését. Az astaxanthin növeli a bőr vízmegtartó erejét és rugalmasságát is.
2. Formában tart
Mi sem okoz nagyobb örömet, mint végigcsinálni egy extra kemény, izzasztó edzést. Noha a rendszeres testmozgás előnyei jól ismertek, a kimerítő edzések (főleg, ha elszoktál tőlük) növelhetik a szabadgyökök megjelenését, és oxidatív stresszt okozhatnak, ami gyulladásokhoz, izomlázhoz vezet. Ettől pedig csökken a teljesítményed. Itt jön képbe az astaxanthin. Elősegíti az izomzat regenerálódását, fokozza az állóképességet, és védi az izmokat a szabadgyököktől. Légy olyan erős, mint az áramlattal szemben úszó lazacok!
3. Okosan a napon
Napon tartózkodni sohasem ajánlott naptej vagy fényvédő krém nélkül, de az a jó hírünk, hogy az astaxanthin is segít védekezni a káros UV-sugarak ellen. Az UV-B sugarak áthatolnak a bőr külső rétegein, és a felhámon okoznak napégést. Az UV-A sugarak még mélyebbre jutnak, az eredmény pedig oxidatív stressz és a bőr korai öregedése. Mivel az astaxanthin a legalsó rétegekbe is bejut, egyfajta „belső naptejként” is funkcionál, mely véd az UV-A sugarak okozta oxidatív stressztől. Emellett kimutatták, hogy az UV-B sugarak okozta irritációt (lásd: rákvörösre sülni) is segít csökkenteni.
4. A természet legerősebb antioxidánsa
Ha még mindig nem győztünk meg arról, hogy érdemes az astaxanthint az életed részévé tenni, hadd mondjuk el, hogy ez a bivalyerős antioxidáns 4,6-szor erősebb, mint a béta-karotin, 110-szer erősebb, mint a bőr egészségéért felelős E-vitamin, és szinte hihetetlen, de 6000-szer erősebb a C-vitaminnál a szabadgyökök elleni küzdelemben.
Hogyan tudom biztosítani a megfelelő mennyiségű astaxanthint?
Az astaxanthinbevitel nemcsak könnyű, de finom feladat is. Megtalálod a lazacban, lazacolajban (a vadon élő lazac asztaxantint tartalmazó mikroalgát fogyaszt), vörös pisztrángban, algákban, homárban, rákban, langusztában és garnélában is. Emellett fogyaszthatod az Astaxanthint és feketeáfonya-kivonatot tartalmazó étrendkiegészítő kapszulában is, amit a svéd szigetvilág édesvízi mikroalgáiból nyertünk és fejlesztettünk ki. Kiváló módja egy szuper antioxidáns bevezetésének az étrendedbe!
Felhasznált anyagok:
Reduction of fine lines and wrinkles and improving mositure retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photoprotection:Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Antixodant measuremmets: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
Reduction of fine lines and wrinkles and improving mositure retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photoprotection:Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Antixodant measuremmets: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
