Főoldal
Bőrbarát ételek: Mit kell enni a csodálatos bőrért
Bőrbarát ételek: Mit kell enni a csodálatos bőrért
Közzétett: 2023. 12. 20.
Bőrápolás mániások, ez nektek szól! Bármilyen fantasztikusak is legyenek a bőrápolási termékeid, ha nem táplálod a tested egészséges ételekkel, egyszerűen nem fogod elérni a kívánt eredményt! Tápláld a bőrödet belülről vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb tápláló tápanyagokkal, és emeld bőröd szépségét egy új, csodálatos szintre!
A csodálatos, egészséges, ragyogó bőr kulcsa az egészséges táplálkozás. Ha az étrendünk a kávén és a gyorséttermi ételeken alapul, akkor nagy az esélye, hogy nem jutunk hozzá az összes szükséges tápanyaghoz. Lehet, hogy a szem a lélek tükre, de a bőr mindenképpen a tápláltsági állapotáé! A sápadt, száraz, hámló bőr, a bőrpír és a hiperpigmentáció mind annak a jelei, hogy hiányozhatnak az étrendünkből az alapvető tápanyagok.
Milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk az egészséges bőrhöz?
A B-vitaminok javítják a száraz, hámló vagy viszkető bőrt.A C-vitamin szükséges a kollagénszintézishezA cink segíti a gyógyulást és a javulástA magnézium segít csökkenteni a gyulladástRézre az elasztin létrehozásához és a pigmentáció csökkentéséhez van szükség. Az elasztin egy olyan fehérje, amely a bőr szerkezetét adja.A fehérje segít a kollagén és az elasztin létrehozásában.Az antioxidánsok segítenek megvédeni bőrünket az oxidatív stressztől és megakadályozzák a bőr öregedését.Az Omega 3 gyulladáscsökkentő hatása miatt segít javítani a száraz bőr állapotán.
tudj meg többet
Milyen élelmiszerek tesznek jót az egészséges bőrnek?
Az egészséges bőrhöz szükséges tápanyagokkal teli, nagyszerű étrend az északi diéta, amely olyan, mint a mediterrán diéta, csak északi stílusban! Alapjai a zöldségek, gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, burgonya, diófélék, magvak, fehérjék, mint a zsíros halak, tenger gyümölcsei, tojás és sovány húsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és repceolaj. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és omega-3 zsírsavat kínál, amelyek tökéletesek a bőr optimális egészségéhez. TIPP: • Az egészséges táplálkozás mellett fogyassz naponta multivitaminokat, amelyek tartalmazzák az egészséges bőrhöz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. • Ne feled, hogy a táplálékkiegészítőket soha nem szabad az egészséges táplálkozás helyett szedni, hanem a táplálkozási hiányosságok pótlására kell használni, hogy szervezetének minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson.
tudj meg többet
Antioxidánsok az öregedés ellen
Antioxidánsok az öregedés ellen
Az antioxidánsok olyan erős tápanyagok, amelyek segítenek megvédeni bőrsejtjeinket a szabad gyökökkel szemben, amelyek a bőr idő előtti öregedését okozhatják. A skandináv étrend gazdag antioxidánsokban, amelyek leginkább a színes gyümölcsökben, zöldségekben és bogyós gyümölcsökben vannak jelen. Töltsd meg a tányérod a szivárvány színeivel - legyen minél változatosabb! TIPP: • Egészítsd ki étrendedet erős antioxidánsokkal, például C- és E-vitaminnal, valamint természetes asztaxantinnal - amelyről tudományos vizsgálatok során kimutatták, hogy kiválóan véd a káros UV-sugarak ellen, ezáltal segít megelőzni a bőr öregedését.
Az egészséges bőr az egészséges bélrendszerrel kezdődik
A bőrproblémák, köztük az akne, a rosacea, a pikkelysömör és az atópiás dermatitisz mind összefüggnek a rossz bélrendszeri egészséggel. A rost a bélrendszerünk egészségének csendes megmentője! A prebiotikus rostok táplálják a jó bélbaktériumokat a bélmikrobiomunkban, amely a bőr egészségével, valamint a jóllét számos más aspektusával is összefügg. Segíthetsz egyensúlyban tartani a bélmikrobiomodat, ha közvetlenül a bélrendszeredbe juttatod a jó baktériumokat az étrended vagy étrendkiegészítő segítségével. TIPP: • Az élelmi rostok a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, diófélékben, magvakban és hüvelyesekben találhatók. • A probiotikumok jó étrendi forrásai közé tartozik az élő-flórát tartalmazó joghurt és az erjesztett élelmiszerek, mint a kimchi, a savanyú káposzta és a kombucha.
Víz a hidratált, egészséges megjelenésű bőrért
A hidratálás hihetetlenül fontos az általános egészségünkhöz, beleértve a bőrünket is. A bőrsejtek megfelelő működéséhez, megfelelő hidratáltságra van szükség, ezért mindig ügyeljünk arra, hogy elegendő vizet igyunk. A hidratáltságot nélkülöző bőr fakónak és száraznak tűnik, láthatóbbak rajta a vonalak és ráncok, míg a jól hidratált bőr dús, sima és ragyogó! TIPP: • Igyál! Napi 8 pohár víz távol tartja a szárazságot. • Szerezz be egy könnyű vizes palackot az útközbeni hidratáláshoz.
vásárold meg a termékeket
Wellosophy Protein Blend fehérjepor
(36)
Wellosophy
Wellosophy Protein Blend fehérjepor
15 000 Ft
Wellosophy Omega-3 zsírsavtartalmú étrend-kiegészítő
Jelenleg a termék nincs készleten
(680)
Wellosophy
Wellosophy Omega-3 zsírsavtartalmú étrend-kiegészítő
6 900 Ft

Inspirációk

4 tipp az egészégesebb csontokért
Wellosophy

4 tipp az egészégesebb csontokért

Tudtad, hogy amint belépsz a 30-as éveidbe a csontajaid szép lassan elkezdik elveszíteni a sűrűségüket, és megnő a későbbi csonttörékenység kialakulásának kockázata? Kezeld ezt a kockázatot 4 egyszerű lépéssel az erős, egészséges csontok építése és fenntartása érdekében!

Tovább a cikkhez

Egyéb kategóriák

SZÉPSÉG INSPIRÁCIÓS KÖZPONT
SZÉPSÉG INSPIRÁCIÓS KÖZPONT