Úgy érzed, a bőröd nincs igazán csúcsformában? Talán már mindent megpróbáltál: jártál kozmetikusnál, figyelsz a vízfogyasztásra, a táplálkozásodra – de semmi nem segít? Talán azért, mert bőrproblémáidat a stressz okozza. Egyeseknek a stressz szürke elszíneződést, és száraz, hámló bőrt okoz, míg mások nemkívánatos pattanásokat, ekcémát, pikkelysömört és rosaceát tapasztalnak bőrükön. És ha ez még nem lenne elég, a stressz lehet az okozója azoknak a fránya ráncoknak is, amiket ma reggel vettél észre az arcodon.
Miért okoz bőrproblémákat a stressz?
Számtalan oka van annak, hogy stresszes időszakokban „rendetlenkedni” kezd a bőrünk; ám ezért elsősorban a kortizol nevű stresszhormon a felelős. Mikor feszült vagy, a tested úgy gondolja, hogy támadás alatt áll; ezért erre a stressz hormonok és egyéb gyulladásos paraméterek fokozott termelésével reagál. Rövid távon e miatt nem kell aggódnod. Viszont a hosszú távú stressz megnöveli a bőrben található faggyúmirigyek számát és ez a bőr zsírosodásához vezet. A pórusok eltömitődnek, és pattanásos lesz a bőröd közvetlenül a nagy prezentációd előtt, ami miatt napok óta stresszelsz.
A stressz nem csak a bőr fokozott zsírosodását okozza, de megnehezíti számára a természetes regenerálódást, valamint az egészséges kollagén és elasztin termelését is, amelyek együttes hatása ráncosodáshoz vezet. Ezenfelül bizonyított tény, hogy a vizsgák, interjúk által okozott stressz rontja a bőr védő funkcióját és ezáltal a bőr érzékenyebbé válik a szennyező anyagokra és durva vegyszerekre.
Mit tehetsz ellene?
Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek a stressz által okozott bőrproblémákat enyhítik, visszafordítják. Először is, próbáld meg megtalálni a stressz eredetét. Például lehet, hogy a munkád okozza, vagy egy lezáratlan probléma egy baráttal, amire a tested így reagál. Lehet nem is tudod, hogy emiatt idegeskedsz annyit.
Persze van, hogy a stressz elkerülhetetlen része az életünknek, viszont különböző praktikákkal csökkenthetjük a stressz mértékét, így egyszerűbb megbirkóznunk vele. Például, kezdj el jógázni vagy meditálni, hogy lelassítsd légzésed, így a sejtek több oxigénhez jutnak. A meditáció bizonyítottan csökkenti a stresszt.
Egy másik javaslat a stresszes időszakok túlélésére, hogy sűrű programunk ellenére iktassunk be időt, amikor csak magunkkal foglalkozunk. Lehet, hogy csak 15 percünk van, de hozzuk ki belőle a lehető legtöbbet! Ajándékozd meg magad egy pihentető fürdővel – gyújts meg pár gyertyát, tégy fel egy arcmaszkot és végy egy forró fürdőt, hogy újra jól érezd magad a testedben és bőrödben!
