Az, amit elfogyasztunk, nagyban hozzájárul egészségünkhöz – kívül és belül egyarán. Ha pedig valamilyen tápanyagban hiányt szenvedünk, nos, az általában egyből láttatja magát. Ugyan ez érvényes bőrünkre is. Ha egészséges, gyönyörű bőrre vágysz, érdemes tudnod, mely ételek járulhatnak hozzá a kívánt eredmény eléréséhez. Szerencsére bőven van ezekből, így biztosan megtalálod majd azokat, amelyeket szívesen fogyasztasz bőröd egészsége érdekében.
Gondolkodjunk el
Megfigyelhető, hogy az utóbbi időszakban – ahogy egyre több időt töltünk otthonunkban, online – jelentősen nőtt az otthoni bőrápolási receptek iránti érdeklők száma a Google keresések alapján. Ha te is azok közé tartozol, akik a home office alatt is figyelnek bőrük egészségére, akkor ez a cikkünk hasznos lesz, ugyanis most megosztunk veletek néhány összetevőt, amelyek kiemelkedően jó hatással vannak a bőrre.
Zab: B3 & B5 Vitamin
Ez a népszerű reggeli nemcsak az íze és számos variációja miatt kedvelt, hanem vitamintartalma miatt is. Minden egyes apró szem lipidekben, fehérjékben, E-vitaminban, béta-glükánokban, B3 és B5 vitaminokban gazdag, ami azt is jelenti, hogy ez egy igazi superfood a bőr számára.
Fogyasztása kiemelten ajánlott azoknak, akiknek száraz, repedezésre hajlamos a bőrük.
Csipkegyogyó: Omega-3 & Omega-6 zsírsavak
A csipkebogyó azon túl, hogy sokak kedvenc teájának alapanyaga, hihetetlenül jó a bőr számára is, ezáltal gyakori összetevő bőrápolási termékekben, mert nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakat.
Fogyasztása segít a bőr felszínének helyreállításában.
Cseresznye: AHA-k
Azon túl, hogy a cseresznye az egyik legszuperebb nyári gyümölcs, a bőrápolásban is hasznos összetevő. Alfa-hidroxisavak (AHA-k) természetes forrása, amelyek köztudottan fokozzák a sejtek megújulását. Ráadásul a cseresznye C-vitamint is tartalmaz, amely egy hatékony antioxidáns és a bőrápolás egyik elengedhetetlen összetevője.
Ideális azoknak, akiknél jelentkeznek a hiperpigmentáció tünetei, valamint segít a bőr tónusának és textúrájának egységesítésében is.
Bogyós gyümölcsök: C-vitamin és antioxidánsok
A lédús, édes bogyós gyümölcsöket nem hiába tartjuk superfoodokként számon, hiszen tele vannak C-vitaminnal és antioxidánsokkal. A bogyókban található természetes cukrok egyfajta mágnesként működnek, segítve a bőrt a nedvesség megtartásában. Ráadásul az áfonya, az eper és a szeder különösen gazdag C-vitaminban és emellett antioxidáns fenolokat és flavonoidokat is tartalmaz.
Ideális összetevő: a ragyogó és egészséges bőr eléréséhez és a bőr nedvességének megtartásához.
Szelídgesztenye: Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok
Kinek ne lenne ismerős a sült gesztenye illata karácsony környékén? Ez a sokak által kedvelt nyalánkság tápanyagtartalma miatt sem elhanyagolható, így itt a helye listánkon. A szelídgesztenye tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, emellett pedig olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a flavonoidok és a tanninok, amelyek tonizáló és bőrösszehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek.
A szelídgesztenye tehát ideális a tiszta és friss bőr megőrzésében.
Egy tipp, mielőtt belevágnál az otthoni szépségápolásba
Az otthoni bőrápoló szerek növekvő tendenciájával egyidejűleg a szakértők óvatosságra intenek minket. Egyes háztartási alapanyagok nem megfelelő használata veszélyeztetheti a bőr természetes védőrétegét, több kárt okozva, mint hasznot.
Ezért mindig ügyelj rá, hogy szakértők által jóváhagyott termékeket használj, és semmit ne vigyél túlzásba. Fő a biztonság az otthoni bőrápolásban is!
