Étrend
Probléma: a magas cukortartalmú étrend és az akné között sok az összefüggés. Talán nem mondunk újdonságot azzal, hogy a cukros ételek nem tesznek jót a bőrödnek.
Megoldás: hagyd meg a cukros édességeket a ritka élvezetek egyikének! Helyettesítsd a fehér kenyeret és a tésztákat teljes kiőrlésű, rostban gazdag változataikkal! Csökkentsd a cukorbevitelt, és iktass be az étrendedbe egy kis extra bőrvédő vitamint, ásványi anyagot és Omega-3 zsírsavat! A bőröd hálás lesz érte.
Stressz
Probléma: a stressz növeli a kortizolszintet, ezáltal pedig a bőr olajtermelését, amitől rosszabbodik az akné. A megnövekedett kortizolszint alvászavarokhoz is vezet, ami szintén nem tesz jót a bőrnek, mert alvás közben kellene regenerálódnia.
Megoldás: manapság szinte lehetetlen kikerülni a stresszt. Ezért fontos időnként pihenőt is beiktatni. Érdemes egy kis időt a szabadban tölteni, mert ez bizonyítottan csökkenti a fizikai és a szellemi stresszt is. Angol orvosok gyógymódként is javasolni kezdték a természetjárást, hiszen csökkenti a betegek szorongási tüneteit, és boldogabbá teszi őket.
Dohányzás
Probléma: a dohányzás a mitesszerek és pattanások megjelenésének fő okozója a 25 feletti nők esetében. A dohány olyan kémiai anyagokat stimulál, melyek növelik a faggyútermelést és a pórusok eltömődését.
Solution: If you are a smoker, quitting is one of the best things that you can do for both your skin and your overall health. It may not be easy, but it will probably be worth it!
Páratartalom
Probléma: a meleg időjárást mind imádjuk, de a nyirkos nyári hónapok alatt sokan küzdenek az olajos bőrrel és az eltömődött pórusokkal.
Megoldás: használj olyan kozmetikumokat, melyek csökkentik a faggyútöbblet termelését, és megakadályozzák az eltömődést – a szalicilsavas termékek erre különösen jók!
Bőrápolás
Probléma: sokan túltisztítással és az olajos bőr kiszárításával próbálják eltüntetni a pattanásokat. De ezzel csak megnövelik az olajtermelést, ami még több eltömődött pórushoz és pattanáshoz vezet. Az olajos bőr a kiszáradás jele is lehet, ez pedig veszélyessé teszi a kiszárítást.
Megoldás: a bőrödnek valójában egy olyan arctisztítóra van szüksége, ami gyengéden hidratál, és segít sokáig megtartani a nedvességet.
