Mozgás otthon

Otthoni edzés kellékei:

• Víz – fogyassz vizet előtte, közben és kiváltképp utána
• Fitness/jóga matrac – jól jöhet a saját testsúlyos feladatokhoz
• Gumikötelek – egyetlen kötéllel megcsinálhatod a teljes edzést
• Pihenés és alvás – ha kipihent vagy, elkerülheted az esetleges sérüléseket
• 1 pár súlyzó (3 kg-os nőknek, 5 kg-os férfiaknak) – így lesz teljeskörű az otthoni edzés
• Futócipő – az intenzívebb edzéshez
• Ugrókötél – hatékony zsírégető eszköz
• Energia! – szükséged lesz rá a magas intenzitású feladatokhoz!