Az avokádó nagy mennyiségben tartalmaz telítetlen zsírzsavakat – és itt most a „zsír” szó kivételesen jót jelent! A telítetlen zsírzsavak megvédik a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól, ezzel javítják a bőr egészségi állapotát.
A „legjobb öregedésgátló” verseny első helyezettje a víz! Belülről tölti fel a bőrsejteket és segíti a méreganyagok kiürülését, így a legjobb módszer a fakó és vízhiányos bőr ellen az elegendő mennyiségű víz fogyasztása.
BROKKOLI
A brokkoli tele van C-vitaminnal, mely köztudottan jól ellensúlyozza a káros környezeti hatásokat, mint például a túlzott napsugárzás vagy a környezetszennyezés káros hatása. A C-vitamin természetesen megtalálható a citrusfélékben is. A C-vitamin kiemelt szerepet játszik a kollagén termelődésében is.
LAZAC
Az olajos halak, mint a lazac, segítenek megőrizni a bőr egészsét. Fehérjében gazdagok, így elősegítik a bőr revitalizálását és feszességének megőrzősét, emellett nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavakat, melyek elengedhetetlenek a bőr regenerálódásához.
PARADICSOM
A paradicsomban található likopin egy erőteljes antioxidáns, mely ragyogóvá teszi a bőrt és megvédi a nap káros hatásaitól.
KIWI
Egyetlen kiwi tartalmazza a teljes napi ajánlott C-vitamin mennyiséget. Ez a remek gyümölcs elősegíti a kollagén termelődését, elősegíti a méreganyagok kiürülését és rugalmassá teszi a bőrt – mindez fiatalosabb külsőt eredményez.
Egy átlagos méretű avokádó körülbelül 14 gramm rostot tartalmaz – ez előnyös, mivel a rostok segítenek abban, hogy kiürülhessenek szervezetünkből azok a méreganyagok, melyek az öregedést gyorsítanák.
VÍZA „legjobb öregedésgátló” verseny első helyezettje a víz! Belülről tölti fel a bőrsejteket és segíti a méreganyagok kiürülését, így a legjobb módszer a fakó és vízhiányos bőr ellen az elegendő mennyiségű víz fogyasztása.
BROKKOLI
A brokkoli tele van C-vitaminnal, mely köztudottan jól ellensúlyozza a káros környezeti hatásokat, mint például a túlzott napsugárzás vagy a környezetszennyezés káros hatása. A C-vitamin természetesen megtalálható a citrusfélékben is. A C-vitamin kiemelt szerepet játszik a kollagén termelődésében is.
DIÓFÉLÉK
A mandula és a dió omega-3 zsírsavakban, fehérjében és E-vitaminban rendkívül gazdag. Ezek az egészséges nassolnivalók segítenek a bőr regenerálódásában és a ráncok kialakulásának megelőzésében.LAZACAz olajos halak, mint a lazac, segítenek megőrizni a bőr egészsét. Fehérjében gazdagok, így elősegítik a bőr revitalizálását és feszességének megőrzősét, emellett nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavakat, melyek elengedhetetlenek a bőr regenerálódásához.
PARADICSOM
A paradicsomban található likopin egy erőteljes antioxidáns, mely ragyogóvá teszi a bőrt és megvédi a nap káros hatásaitól.
KIWI
Egyetlen kiwi tartalmazza a teljes napi ajánlott C-vitamin mennyiséget. Ez a remek gyümölcs elősegíti a kollagén termelődését, elősegíti a méreganyagok kiürülését és rugalmassá teszi a bőrt – mindez fiatalosabb külsőt eredményez.
ZAB
A zabfélék magas rost- és tápanyagtartalma segít megőrizni a bőr hidratáltságát. A zab ennek megfelelően remek gyulladáscsökkentő, antioxidáns-forrás és tartalmaz kovasavat is, mely belülről feltölti a bőrsejteket és megelőzi a finom ráncok megjelenését.
A zabfélék magas rost- és tápanyagtartalma segít megőrizni a bőr hidratáltságát. A zab ennek megfelelően remek gyulladáscsökkentő, antioxidáns-forrás és tartalmaz kovasavat is, mely belülről feltölti a bőrsejteket és megelőzi a finom ráncok megjelenését.
Öregedésgátló táplálékkiegészítők
Az asztaxanthin egy algában található antioxidáns. Ugyanabba a molekula-csoportba tartozik, mint a béta-karotin és a likopin (mely a paradicsomban található), és kutatások szerint 100-szor hatásosabban köti le a szabadgyököket, mint az E-vitamin.
Az omega-3 zsírsavakat természetes úton olajos halfélék fogyasztásával tudjuk a szervezetünkbe juttatni, de nem fogyasztuk belőlük eleget a mindennapokban. Omega-3 zsírsavat tartalmazó táplálékkiegészítők segítségével a bőrünk hidratálát és erős maradhat, valamint megőrízheti rugalmasságát, ezzel előzve meg a ráncok kialakulását.
ASZTAXANTHIN
Az asztaxanthin egy algában található antioxidáns. Ugyanabba a molekula-csoportba tartozik, mint a béta-karotin és a likopin (mely a paradicsomban található), és kutatások szerint 100-szor hatásosabban köti le a szabadgyököket, mint az E-vitamin.
