1. SEGÍT FENNTARTANI AGYUNK MEGFELELŐ MŰKÖDÉSÉT
Tudta, hogy az agyunk közel 80%-a víz? Pedig így van! Valójában az, hogy agyunk megfelelően működjön, a víz és különböző elemek kényes egyensúlyától függ.
Gondoljuk csak végig: amikor túl sok vizet veszítünk (akár azért mert nem iszunk eleget napközben vagy edzés után nem hidratáltuk magunkat megfelelően), agysejtjeink veszítenek hatékonyságukból. Amikor viszont megfelelő mennyiségű vizet fogyasztunk, azt tapasztaljuk, hogy javul a koncentrációs képességünk, a memóriánk és jobban is alszunk.
2. SEGÍT SZÍVÜNKNEK A VÉR PUMPÁLÁSÁBAN
Még ha nem is vagyunk tudatában, szívünk folyamatosan dolgozik - nagyjából 7600 liter vért pumpál egy nap. Ha megfelelően hidratáljuk magunkat, szívünk könnyebben végzi ezt a tevékenységet. A dehidratáltság viszont a vér mennyiségének csökkenéséhez vezet, és emiatt szívünknek sokkal keményebben kell dolgoznia, hogy elegendő oxigén juthasson el a sejtjeinkhez. Ilyenkor van az, hogy a testedzés is sokkal nagyobb kihívást jelent, mint általában.
3. ENERGETIZÁL
Mekkora az a vízmennyiség, aminek közvetlen hatása van arra, hogy mennyire érezzük magunkat energikusnak. Kutatások kimutatták, hogy azok a nők, akik dehidratáltak voltak, gyakran jelentős romlást tapasztaltak általános hangulatukban és energiaszintjükben. A koffein és a cukor fogyasztása helyett (amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy vizet veszítsünk testünkből) igyunk valódi, hidratáló folyadékokat.
4. SEGÍT A BŐRÜNKNEK
Bizonyára mindenki tapasztalta már, hogy ha nem iszunk elég vizet, akkor bőrünk feszül és kiszárad. A hidratált bőr viszont rugalmas és ragyogó. Miért? A helyes vízbevitel miatt ugyanis megnő a sejtek termelékenysége, ami egészségesebb kinézetű bőrt eredményez.
A bőr hidratálásának további növelése érdekében bevethetünk még egy trükköt: a hidratálót kissé nedves bőrre vigyük fel (mondjuk zuhanyzás vagy arcmosás után), mert így könnyebben magába szívja a krémet.
