EDZZEN PARTNERREL
Akkor érhetünk el sikereket, ha olyan edzéstervünk van, melyet be tudunk tartani és elkötelezettek vagyunk iránta. És mi motiválhatna jobban, mint a társaság? Valaki, aki biztat, amikor nehezen megy, valaki, aki számít ránk, amikor egyébként éppen föladnánk, és aki egy kis színt visz az edzésekbe, hogy akkor is elmenjünk, amikor éppen egyáltalán nincs hozzá kedvünk.
TALÁLJA MEG A TÖKÉLETES TÁRSAT
Sok előnye van a páros edzéseknek, ezért az egészséges jövő felé vezető út fontos lépése, hogy partnert találjunk. Olyat keressünk, aki jobb nálunk és még elkötelezettebb. Így magával tud húzni minket is, kimozdít a komfortzónánkból és nagyobb teljesítményre sarkall.
Ha úgy érzi, az Ön motivációja rendben van, csak egy kicsit színesítené az edzéseket, akkor legyen Ön a húzóerő és válasszon olyan társat, akinek nagyobb szüksége van Önre, mint fordítva. Éppen olyan motiválóan hat az is, amikor másoknak segítünk elérni a céljaikat. Nemcsak az tölt el jó érzéssel, hogy támogatunk valakit, de magunk is rengeteget edzünk, hiszen tudjuk, a másik számít ránk.
Ha az ismerőseink között senkit nem találunk, aki velünk edzene, keressünk máshol. Akár online csoportokban vagy a munkahelyünkön.
3 HASZNOS TIPP AZ EDZÉSTERVHEZ
Ha megtalálta partnerét, állítsák össze közösen az edzéstervüket és tartsanak ki mellette. Íme, három egyszerű ötlet, ami segíthet ebben:
1. Tűzzenek ki kisebb közös célokat. Emellett, vállaljanak nagyobb kihívást is, amit még egyikük sem próbált. Például nevezzenek be egy versenyre - egy kis egészséges versengés még senkinek sem ártott meg.
2. Vegyenek igénybe személyi edzőt. Így megoszthatják egymással a tapasztalatokat és közösen állhatják a költségeket.
3. Valószínűleg nem ússzák meg verejték- (és talán könny-) cseppek nélkül a terv teljesítését, ezért tűzzenek ki mérföldköveket, melyek elérésekor jutalom várja Önöket. Egy közös este, egy új ruhadarab vagy valami jó program nagyszerűen motiválja az embert. És fontos, hogy reális, elérhető célokat tűzzenek ki. Sokan esnek abba a hibába, hogy rögtön a legnagyobb vágyaikat akarják teljesíteni, de nincs rosszabb, mint egy sikertelen küldetés.
