Szakértői útmutató a fehérjékhez

Nem kell fitness őrültnek lenni ahhoz, hogy tudjuk, a fehérjék fontosak szervezetünk számára. De miért is? És mennyire van szükségünk egy nap? Megkértük az Oriflame táplálkozási szakértőjét, Dr Elisabet Nordströmöt, hogy mondja el számunkra a legfontosabbakat a fehérjékkel kapcsolatban.

1. MIÉRT SZÜKSÉGES A SZERVEZET SZÁMÁRA A FEHÉRJE?
A fehérjék a sejtek milliárdjainak lényeges részét képezik, amelyet testünk minden nap létrehoz. Az aminosavak (a szervezet alapvető építőköveinek) biztosítása révén a fehérjék segítenek a szervezetnek számos funkció elvégzésében - a szövetek javításától az enzimek létrehozásáig.

2. MENNYI FEHÉRJÉRE VAN SZÜKSÉGÜNK NAPONTA?
Az ajánlott napi adag kb. 0,8-1g fehérje 1 kiló testtömegre számítva. Ez körülbelül 56g egy hetven kilós férfi esetében és 46g egy 60 kilós nő számára. De ha valaki sportoló, akkor ez a mennyiség több is lehet, akár 2g testsúly kilogrammonként.

3. MESÉLJEN NEKÜNK A WELLNESS BY ORIFLAME PROTEIN BLEND FEHÉRJEPORRÓL!
A Protein Blend Stig Steen professzor eredeti receptje, amelyet krónikus betegek táplálkozási igényeinek kielégítésére fejlesztettek ki műtét előtt és után. A fehérjeforrások és az étkezési rostok egyedülálló, kiváló minőségű keverékéből készült, ez a tökéletes megoldás a napi táplálkozás fokozására.

4. MITŐL EGYEDÜLÁLLÓ A PROTEIN BLEND FEHÉRJEPOR?
A Protein Blend egyedülálló tulajdonsága, hogy három különböző fehérjeforrást kombinál: borsó fehérjét, tejsavóproteint tejből és fehérjét tojásból. Ezek együtt biztosítják azt az aminosav-összetételt, mely támogatja a szervezetet az új sejtek optimális létrehozásában. A Protein Blend kiváló minőségű tápanyagokat is tartalmaz, lassú felszívódású szénhidrátokat, zsírokat és rostokat.

5. MESÉLJEN MÉG AZ ÖSSZETEVŐKRŐL!
A borsófehérje természetes eredetű, allergénmentes, nem tartalmaz koleszterint vagy laktózt. A tejsavóproteinnek teljes aminosavprofilja van, és gyorsan felszívódik. A tojást a magas biológiai érték miatt választottuk ki, és mert kiváló vitamin- és ásványi anyag-forrás. A tökéletes összetétel érdekében a Protein Blend olyan összetevőket is tartalmaz, amelyek tápláló rostot biztosítanak, ezek az alma, a csipkebogyó és a cukorrépa. Az alma és a csipkebogyó természetesen gazdag C-vitaminban is, ami fontos az egészséges működésű immunrendszer fenntartásához.

6. MIÉRT FONTOSAK AZ ÉLELMI ROSTOK?
Az Északi Táplálkozási Irányelvek és más nemzetközi szervezetek szerint napi minimum 25-35 gramm étkezési rost előnyös az egészség szempontjából. A tapasztalat az, hogy a legtöbb ember elmarad ettől az ajánlástól. Ezért jó megoldás, ha a Protein Blend fehérjeport vagy más hasonló terméket beépítünk a napi táplálkozásunkba, így biztosítva a szükséges rostokat is. 

7. MILYEN ÉTELEKHEZ ADHATJUK HOZZÁ A PROTEIN BLEND FEHÉRJEPORT?
A Protein Blend sokféle étellel és itallal fogyasztható - hozzáadhatjuk főzés vagy sütés közben, vagy utólag is belekeverhetjük az ételbe. Mivel nem ízesített, és nincs benne hozzáadott cukor vagy édesítőszer, sokféle módon lehet kihasználni előnyeit, miközben az ételek megszokott ízét élvezhetjük.

 

Szöveg: Fotó: Oriflame