Mit is takar pontosan az, hogy törődünk önmagunkkal?
Számomra arról szól, hogy foglalkozom magammal, folyamatosan kapcsolatban vagyok önmagammal, figyelek a mentális állapotomra, és aktívan dolgozom azon, hogy megmaradjon az egyensúly. Legyünk egy kicsit önzőbbek – de a lehető legjobb értelemben!
Először akkor észleltem, milyen fontos, hogy időt szakítsunk magunkra, és folyamatosan fejlődjünk, amikor 15 évesen egy nehéz időszakon mentem keresztül az iskolában. Onnan kezdve az önvizsgálat hatalmas szerepet játszik az életemben. Azokban az időkben persze minden a túlélésről szólt: arról, hogyan vészeljek át krízishelyzeteket. Ma már ezeknek az elkerülése, megelőzése a cél. Szünet nélkül dolgozom magamon, tudatosan, felelősséget vállalva saját magamért. Másoknak is próbálok útmutatást adni, hogy megtalálják a saját, személyes útjukat az egyensúlyhoz.
Miért előnyösek ezek az elvonulások?
A mai társadalomban az agyunk folyamatosan túlórázik, hogy lépést tudjon tartani a családi élettel, karrierrel és a folyamatosan áradó digitális információfolyammal. Kikapcsolni ezt az egészet, elhatárolódni a sok-sok ingertől – ilyen az, amikor csak magunkra fókuszálunk.
Nagyon sok mindennel próbálkoztam, köztük jógával és olyan más kurzusokkal is, melyek a személyes fejlődéssel foglalkoznak – számomra az elvonulás vált be, így természetesen ez az, amit másokkal is igyekszem megosztani. Szeretném hangsúlyozni, hogy egy elvonulás nem arról szól, hogy egy tengerparti nyaralóban jógázunk – attól nagyon messze van. Ha jógázni szeretnél, gondolj a bolygóra, és keress egy nyugodt helyet az otthonodhoz közel. A jóga csak eszköz, a kulcs a kapcsolat megteremtése.
Nem is kell feltétlenül a jógáról szólnia, bármi lehet, ami elszakít az élet nyomásaitól, akkor is, ha ez csak egy kis ideig tart. Lehet szó csupán egy belső kapcsolatteremtésről: olyan egyszerű, mint elindulni egy erdei sétára vagy találni egy nyugodt helyet, ahol el lehet tölteni egy órát egy jó könyv társaságában. 10 perc nyugalom egy jó kávé mellett – akár ez is lehet egyfajta elvonulás.
Kinek való az elvonulás?
Mindenkinek! Abszolút mindenkinek. Arról szól, hogy jobban megismered önmagad, és kezedbe veszed az életed irányítását. Amikor végre elfogadod és megszereted magad, csak úgy áradni fog belőled a pozitív energia. Egy kis jó értelemben vett önzőség neked is segíthet abban, hogy jobb feleség, anya vagy üzletasszony legyél. Erőt ad hozzá.
