Heading: 4 mítosz a táplálkozási kiegészítőkről, megcáfolva!

Biztosan hallottál már róluk, vagy akár fontolgattad is, hogy kipróbálod őket valamikor. Igen barátaim, ma az étkezéspótlókról fogunk beszélni! Legyen szó shakeről, levesekről vagy szeletekről, az étkezéspótlókat az évek során egyszerre ünnepelték és rágalmazták.

Tekintettel az étkezést helyettesítő készítményeket övező számos mítoszra (amelyeket először az űrutazás és az akkor kifejlesztett, egyetlen csomagban lévő, táplálkozás szempontjából teljes értékű étkezés futurisztikus ötletének rajongása tett népszerűvé), útnak indultunk, hogy megvizsgáljuk a kutatásokat és átvizsgáljuk a bizonyítékokat, hogy a legnépszerűbb mítoszok megcáfolásával helyre tegyük a dolgokat.
Merüljünk is el bennük!

1. mítosz: Igazi nyalánkságok

Hagyományosan, amikor az emberek az étkezéshelyettesítőre gondolnak, gyakran valamiféle íztelen, pépes állagú turmix jut eszükbe. De ne félj! A mai étkezéshelyettesítő termékek már jócskán eltávolodtak az eredeti, valóban íztelen, hajdani termékektől. Manapság már rengetegféle íz létezik (például az édesszájúaknak vanília vagy csokoládé), sőt, többféle étkezéshelyettesítő közül is választhatunk, a finom shake-ektől elkezdve a leveseken át a különböző szeletekig – így változatosak tudunk maradni, és igazi csemege is lehet, ha beillesztjük étrendünkbe és a napi rutinunkba.

2. mítosz: Túlságosan lekorlátoltnak fogom érezni magam

Egy másik gyakori mítosz az az elképzelés, hogy ahhoz, hogy hatékonyan működjenek, az ételhelyettesítőknek minden egyes étkezést helyettesíteniük kell - így kihívást jelenthet, hogy igent mondjunk egy kellemes estére a barátainkkal vagy egy ebédre abban az új étteremben, amelyet már régóta ki akartunk próbálni. De aggodalomra semmi ok, mert ezt a mítoszt hivatalosan is megcáfoltnak tekinthetjük!
A mai étkezéshelyettesítő termékeket, köztük az Oriflame étkezéshelyettesítő turmixát is, úgy tervezték, hogy megfeleljenek a te egyedi igényeidnek és preferenciáidnak, és természetesen nem arra szolgálnak, hogy minden egyes étkezést helyettesítsenek. Sokkal inkább függenek attól, hogy milyen súlycélokat tűzött ki maga elé az ember (azaz, hogy fogyni vagy megtartani szeretné-e a testsúlyát), a napi főétkezései közül leginkább egyet vagy kettőt helyettesíthetünk az étkezéshelyettesítő turmixunkkal. A három főétkezésből maximum kettőt helyettesíthetünk, ha testsúlyt szeretnénk veszíteni, ha pedig a testsúly megtartása a cél, akkor a főétkezések közül egyet cserélhetünk ki.
A legjobb eredmény elérése érdekében ügyeljünk arra, hogy a normál étkezés alapú étkezések táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak, kalóriaszegények, valamint magas fehérje- és élelmi rosttartalmúak legyenek.

3. mítosz: Ez csak egy gyors megoldás!

Az ételhelyettesítő csak egy egyszerű orvosság a gyors fogyáshoz, igaz? Tévedés!
Az étkezést helyettesítő termékek, mint például az étkezést helyettesítő turmixunk, arra szolgálnak, hogy biztonságos, kényelmes és egészséges módon segítsenek elérni a fogyási vagy fenntartási célokat, és hosszú távon fenntartsák azokat.
Még mindig szkeptikus vagy?
Egy tanulmány szerint "tudományos bizonyítékok bizonyítják, hogy az étkezéspótlók beépítése a kalóriaszegény étrendbe hosszú távú sikert kínálnak a fogyás szempontjából. Az étkezéspótló étrendek jobban működnek, mint az öncélú fogyókúrás kísérletek, mivel a csökkentett kalóriatartalmú étrendhez való nagyobb a ragaszkodás. Még nagyobb fogyási eredmények érhetőek el, ha az étkezés helyettesítését viselkedésbeli változtatással és támogató közösséggel kombináljuk". Mindezek alapján az ételhelyettesítők segítenek kiegyensúlyozott, tápláló adagokat biztosítani, amelyek lehetővé teszik a kalóriák ellenőrzését. Ugyanakkor könnyen elkészíthetők és kényelmesen magaddal viheted őket bárhová, így biztosítva, hogy könnyen beilleszthesd őket az elfoglalt életmódodba, és kevésbé csábítanak az egészségtelen ételek a nap folyamán.
Ha van egy olyan terved, amely egyszerre kényelmes ÉS hatékony, könnyebb azt a rutinod hosszú távú részévé tenni - ezért működnek bizonyítottan hosszú távon az étkezést helyettesítő ételek, mert egyszerű módon támogatják az egészséges szokásokat, és kényelmesen illeszkednek a napi rutinodba anélkül, hogy túl sok időt vagy energiát kellene fordítanod az elkészítésükre.
Mit szólnál ehhez a hosszú távú kapcsolathoz?

4. mítosz: A végén alultáplált leszek vagy állandóan éhes - vagy mindkettő!

Az étkezés étkezéspótlóval való helyettesítésével kapcsolatban gyakori félelem, hogy éhségérzetet és gyengeséget okoz. Elvégre nincs rosszabb annál, mint az állandóan korgó pocak és a következő étkezésről való fantáziálás vonja el a figyelmedet (extra sült krumplival, kérem!), miközben a nagy prezentációdra vagy az izgalmas hétvégi terveidre próbálsz koncentrálni. Az élet túl rövid ehhez!
A közhiedelemmel ellentétben a megfelelő étkezéspótlótól jóllakottnak és energiával telinek érezheted magad! Az Oriflame étkezéshelyettesítő turmixai tökéletesen kiegyensúlyozott, kalóriaszabályozott adagokat kínálnak, természetes, fehérjében gazdag növényi alapanyagokkal, mint például borsó és fava bab. Minden egyes tápanyagdús adag magas fehérje- és rosttartalommal rendelkezik, hogy segítsen távol tartani az éhséget, valamint egészséges zsírokat és 23 alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre szükséged van, hogy tartós energiával töltsd fel a napodat. A megfelelő tápanyagokkal, amelyek segítenek abban, hogy a lehető legjobban érezd magad, elérheted az áhított súlyodat.

Szeretnél még többet megtudni az Oriflame ízletes és tápláló étkezéshelyettesítő turmixairól? Olvass tovább!

Fotó: Alexandra Sjöberg