1. Teljes a szabadság
Ha eddig még nem nagyon mozogtál, de szeretnéd valahogyan elkezdeni, nos, akkor a konditerem kicsit ijesztőnek tűnhet. Zavarban érezheted magad a testalkatod miatt; azért, mert nem érzed magad fittnek és sportosnak; vagy szimplán feszélyezhet az új közeg, az új közösség. Ha viszont szabadtéri tornára adod a fejed, nincs rajtad semmi stressz, semmi nyomás: akkor és úgy mozoghatsz, ahogyan neked jólesik. Félóra mérsékelt aerobikozás – ami olyan, mintha kicsit gyorsabban sétálna az ember –, hidd el, csodákra képes!
2. Élvezetes
Lássuk be, konditeremben edzeni halálosan unalmas. Ugyanazok az erőgépek, ugyanaz a fény, ugyanaz a hőmérséklet és kilátás minden áldott nap. Csak arra tudsz figyelni, milyen nehezet, milyen magasra, milyen hosszan emelj – és persze, milyen fáradtnak érezd magad. De a szabadban edzeni? Egészen más élmény! Akár városi, akár zöld környezetben edzel, folyamatosan változik körülötted a világ, és ettől sokkal élvezetesebb a testmozgás.
3. Javítja a hangulatot
A természetes fény jót tesz az egészségnek, a közérzetnek. Ugyanakkor gondoskodik a szervezet számára a D-vitaminról, ami nemcsak az erős csontokhoz nélkülözhetetlen, de számos egyéb hasznos élettani tulajdonsággal bír. A napfény ráadásul serkenti a szerotonin termelődését – amit a szervezet „boldogsághormonjának” is hívnak. A szerotonin összefüggésben van a pozitív közérzettel is. Kevesen tudják, de elővegyülete a melatonin nevű hormonnak, ami azért felelős, hogy jól tudjunk aludni.
4. Teret ad a kreativitásnak
A szabadban kocogni elég kézenfekvő dolog – de mi a helyzet az erőgyakorlatokkal? Itt van ám csak igazán tere a kreativitásnak! Lépcsők, padok, sakkozó asztalok, alacsony kerítések – egy kis fantáziával bármi kondigéppé nemesülhet. Ha ezt a típusú edzésformát nem nagyon ismered, az interneten rengeteg inspirációt találsz hozzá!
5. Egy filléredbe nem kerül!
A konditermek és sportklubok tagságiját, bizony, nem osztogatják ingyen. Ez sokaknak elveheti a kedvét az edzéstől. Ne hagyd, hogy a pénz állja útját az egészségednek és a jó közérzetednek – a szabadtéri sportolás egyetlen fillérbe nem kerül!
Szeretnél egy csoport tagjaként részt venni szabadtéri edzéseken? A Wellness by Oriflame az egész világon kialakította a maga közösségeit, olyan hasonló szemléletű emberekből, akik számára fontos, hogy együtt sportoljanak, és segítsék egymást, hogy jobb kondíciójuk, jobb közérzetük legyen. Vedd fel a kapcsolatot wellness tanácsadónkkal, tőle könnyedén megtudhatod, hogy van-e a közeledben ilyen vagy hasonló sportközösség. És ha mégsincs? Akkor sincs semmi baj. Kezdj neki egyedül, akár még ma! Hidd el, nem is olyan nehéz.
