Arcjóga: öregedésgátló edzés az arcnak

A jóga manapság népszerű edzésforma, mely nemcsak a test, hanem a lélek és a szellem egyensúlyát is segíti. De az arcjógáról még kevesen hallottak. Napi gyakorlásával sikeresen lassítható az öregedés folyamata, javítható a bőr tónusa, szerkezete és a megereszkedett bőr ellen is kiváló módszer. Próbálja ki Ön is!

De mielőtt még nekikezdene, olvassa el Dr. Alain Mavon, az Oriflame Bőrápolási és Kutatási Igazgatójának véleményét: "Az utóbbi évek kutatásai is bizonyították, hogy azok a gyakorlatok, melyek megfeszítik és elernyesztik az arc izmait, stimulálják a fibroblasztokat és segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát, megelőzni annak megereszkedését. Véleményem szerint a fiatalos bőr titka nem más, mint napi néhány perc arcizom-gyakorlat és a bőrápolási rutin (mint például a NovAge Ultimate Lift termékek használata) követése."

1. Nyelvnyújtás
Mire jó? Ez a gyakorlat kissé furcsán néz ki, de nagyon hatékony a szem környéki méreganyagok eltávolításában.
Hogyan végezze a gyakorlatot? Tartsa a szemét nagyra nyitva és nézzen felfelé. Nyissa ki a száját, nyújtsa ki a nyelvét lefelé, az áll irányába, amennyire csak tudja. Tartsa így 10 másodpercig, majd ismételje. 

2. A "V"
Mire jó? A "v" a szem és homlok területének öregedését lassítja, segít megelőzni a szem alatti táskák és puffadtság kialakulását.
Hogyan végezze a gyakorlatot? Tartsa V alakban a középső és mutatóujját mindkét kezén. Nyomja a középső ujjat a szemöldök belső sarkához, a mutatóujjat pedig a külsőhöz. Nézzen a plafon felé és emelje meg az alsó szemhéjat, majd engedje vissza. Ismételje hatszor.

3. Orr gyakorlat 
Mire jó? Erősíti az orr körüli izmokat és segít megőrizni az orr formáját. 
Hogyan végezze a gyakorlatot? Mutatóujjával fogja be az orrlyukat, majd vegye el az ujját és próbálja ugyanígy tartani az orrát. Többször smételje meg.

4. Hal arc
Mire jó? Ez a gyakorlat a nevetőráncok kialakulását és az arc kontúrjának megereszkedését előzi meg. 
Hogyan végezze a gyakorlatot? Csücsörítsen és szippantsa be arcát a száj mellett. Tartsa ezt a pozíciót és próbáljon meg közben mosolyogni. 30 másodpercig végezze a gyakorlatot, majd lazítsa el az izmokat. Ismételje néhányszor. 


5. Csók az ég felé
Mire jó? Segít csökkenteni a ráncokat és feszesíteni a bőrt a nyak területén. 
Hogyan végezze a gyakorlatot? Hajtsa hátra a fejét, nézzen a plafon felé és nyújtsa meg a nyakát. Csücsörítsen, mintha csókot dobna. Lazítás után ismételje újra.

 





Szöveg: Fotó: Getty images

Tovább a cikkhez

Kapcsolódó szépség-cikkek