Ha nap mint nap eleget tudunk aludni, akkor nemcsak a koncentrációs képességünk, de a kedélyállapotunk is javul. Sajnos, a sok stressz következtében – amivel a hétköznapokban meg kell birkóznunk – a nyugodt alvás nem is olyan egyszerű dolog. Így aztán gyakran forgolódunk az ágyban éjszaka ahelyett, hogy arra használnánk ezt az időt, amire a legnagyobb szüksége van a testünknek: alvásra.
Javíts a környezeten
Amikor eljön az alvás ideje, fontos, hogy optimalizáld a környezetet. A lényeg, hogy megnyugodjanak gondolataid, és tested felkészüljön egy kiadós alvásra. Tartsd távol magad a kék fénytől, és homályosítsd el a fényeket a szobában. Némi nyugtató zene még jobban segíthet a relaxációban. Érdemes ilyenkor könyvet olvasni, hogy még jobban lecsillapítsd háborgó gondolataidat.
Használj szemmaszkot
Szemmaszk használata szintén segít a nyugodt alvókörnyezet kialakításában. Válaszd a Star Dreaming alvómaszkot, amit a személyre szabott kényelmed és pihenésed érdekében alkottunk meg.
Megfelelően van beállítva az ágyad?
Egy jó alváson áll vagy bukik, hogy másnap kipihenten ébredsz-e fel. Ha veled nem ez történik, akkor érdemes kicsit átrendezni a matracot és a párnákat a szobádban. Elég kényelmesek, hogy ellazítsák a tested? Netán zavarnak téged az éjszaka alvásban? Próbáld kitapasztalni a tökéletes párnamagasságot, és olyan keménységű matracot válassz, ami hátadnak és nyakadnak egész éjszakára megfelelő támaszt kínál.
Egy könnyed fuvallat
Sokak számára elősegíti az alvást, ha különféle parfümökkel illatosítják a párnájukat. Próbáld ki a Dream Sleep test- és párnapermetet, mely a levendula kellemes illatával teszi nyugtatóbbá az alvást. Permetezd bátran a párnádra! Aztán csak figyeld, hogy ez a csodás illat milyen gyorsan repít majd át az álmok világába.
Zuhany és masszázs
Egy kellemes zuhany segít ellazítani nemcsak a tested és izmaidat – de egész elmédet, lelkedet is. Végy egy hosszú, kényeztető fürdőt lefekvés előtt, ha gondjaid vannak az elalvással. Használd nyugodtan a Dream Sleep testápoló olajat minden zuhanyzás után! Az olaj összetevői és az illata csodás bájitalként fognak hatni az érzékeidre. Mivel kizárólag a legjobb hozzávalókból készült, minden bőrtipuson használva biztonságos és megbízható választás.
Próbáld ki tippjeinket! Tapasztald meg, mennyire megváltoztatják az alvásod rutinját. Itt az ideje, hogy véget vess a felpuffadt szemek, sötét karikák korszakának – és végre jókedvvel ébredj minden reggel!
