1. BARRE
Egy balerina kecsességére vágyik? Akkor a Barre mozgás Önnek való! Ez a klasszikus balett pozitúrák, az erősítő és core gyakorlatok kombinációja, ahol apró mozdulatokat végeznek. A legtöbb esetben csak a saját testsúlyukat használják a gyakorlatok során, de kisebb súlyokat és erősítő szalagot is alkalmaznak az órán. Az eredmény pedig tökéletes testtartás valamint nagyobb rugalmasság és erő.
2. KÜZDŐSPORTOK
Valamilyen verekedős edzésformát keres? Válassza a küzdősportokat! Akár egy valódi boksz vagy karate edzést választ akár egy érintkezés nélküli alternatívát mint például a Kick-box aerobic, garantáltan stresszoldó élményben lesz része. Igazi kardio edzés, ami tónusosabbá teszi az izmokat és növeli az önbizalmat.
3. PARKOUR
Felejtsük el a téglafalakat és háztetőket. Parkour és free-running gyakorlótermekben ugyanolyan élményt kapunk. A külvilágot utánzó akadályok vannak felépítve (a csonttörő járda fenyegetettsége nélkül), ami megadja az esélyt arra, hogy az erőnk, gyorsaságunk és mozgékonyságunk határait feszegessük.
4. FOAM ROLLING
Cellulitisz. Mindnyájunknak van, nem nagy ügy! De néha azért jó lenne, picit lefaragni belőle. Erre a foam rolling a tökéletes megoldás. Ez az ön-masszázs felszabadítja az izmokból a feszültséget és segít megőrizni az izmok rugalmasságát és egészségét. A legjobb, ha otthon végezzük a foam roll gyakorlatokat. Nem kell hozzá más, mint foam roll és az internet. A Youtube-on rengeteg nagyszerű videót találunk!
5. CSOPORTOS FUTÁS
Jó ötletnek tartjuk a kocogást, de magunktól nem vagyunk elég motiváltak? Van erre egy gyógymód. A csoportos futás nem csak társasági összetevőt ad az egyébként magányos sporthoz. Ez arra spannol minket, hogy egyre jobbak legyünk és segít új technikákat is megtanulni. Tehát akár a szabadban, akár futópadon kocogunk, legyünk biztosak benne, hogy következő alkalommal nem leszünk egyedül.
6. ANTI-GRAVITÁCIÓS JÓGA
Mindig csak álmodoztunk róla, hogy akrobatákká válunk? Nos, ez a második legjobb dolog. Egy függőágyon lógni, miközben jóga, pilates, és aerobic gyakorlatokat végzünk, melyek segítenek kilazítani a hátunkat, javítják az erőnlétünket és a hajlékonyságunkat. És garantáltan mosolyt csalnak az arcunkra!
7. MÁSZÁS
Ha Ön adrenalin függő, akkor a falmászás az igazán Önnek való! Az érzés, amikor felértünk egy fal tetejére és lenézünk hány métert tettünk meg, felülmúlhatatlan. Emellett ez egy teljes testet megmozgató mozgásforma. A legtöbb beltéri létesítményben mászhatunk felső függesztésű kötelekkel vagy kipróbálhatjuk a sziklamászást, ami egy rövidebb fal, hám nélkül. Két különböző technika, de mindegyik ugyanolyan élményt nyújt.
