7 tanács a jó közérzethez a fürdőruha szezonban

A nyári időszak kitűnő alkalom arra, hogy szálkásítsuk az izmainkat és ezzel együtt jobban odafigyeljünk a jó közérzetre is. Ha sikerül erősebben és fittebben kezdenünk a nyarat, akkor még többet hozhatunk ki a nyaralásból. Az alábbiakban 7 tanácsot adunk arra, hogyan érezze jól magát kívül és belül - a strandon és a strandon kívül is!

1. REÁLIS CÉLOKAT TŰZZÖN KI
Ne próbáljon rohamtempóban lefogyni a nyaralás előtt. Ha túlzott mértékben lecsökkenti a kalória-bevitelét, akkor lelassul az anyagcseréje is; ez nem jó az egészsége szempontjából és nem jelent hosszútávú megoldást sem. Ehelyett tűzzön ki reális célokat és hagyjon magának elég időt arra, hogy elérje őket.   


2. IKTASSA BE AZ EDZÉST A NAPIRENDJÉBE 
A megbeszéléseket és az összejöveteleket is előre eltervezzük és beiktatjuk a napirendünkbe, ugye? Az edzést is ugyanilyen szigorúan kell vennünk. Minden héten előre döntse el, hogy mikor fog elmenni az edzőterembe vagy kocogni, és tartsa is be, amit eltervezett, ne hagyja hogy elsodorják a teendők!

 

3. ÉLÉNKÍTSE FEL BŐRÉT
Szeretne ragyogó, nyári bőrszínre szert tenni? Kezdje azzal, hogy egy testmasszírozó kefével és bőrradírral eltávolítja az elhalt hámsejteket. Ha hetente kétszer leradírozza a bőrét és mindennap használ hidratáló krémet, akkor a bőre tónusa és textúrája látványosan szebb lesz. 

Kattintson ide tovább nyári bőrápolási tanácsokért.

 

4. TÁPLÁLKOZZON SOKSZÍNŰEN
A szépség belülről fakad - ez bizonyos értelemben a táplálkozásunkra is vonatkozik. Egyen sok színes gyümölcsöt és zöldséget; paradicsomot, bogyós gyümölcsöket - ezeknek magas az antioxidáns tartalma. A leveles zöldségek (pl. brokkoli és kelbimbó) révén sok A- és C-vitamint tud a szervezetébe juttatni, amely elősegíti bőre egészségét és ragyogó megjelenését.

 

5. TARTÓZKODJON SOKAT A SZABAD LEBEGŐN
Ha süt a Nap, ne edzőterembe menjen, hanem eddzen a szabad levegőn. Menjen el kajakozni, úszni és kirándulni, viszont ne felejtsen el napvédő készítményt használni! 

 

6. LE A PUFFADTSÁGGAL
Fürdőruhában még kevésbé szeretnénk azt, hogy fel legyen puffadva a hasunk. Strandolás előtt lehetőleg ne fogyasszon mestersége édesítőkben gazdag ételeket és italokat, valamint alkoholt, szénsavas üdítőket és rágógumit, mivel ezek hatására könnyen felpuffadhat..

 

7. NE LEGYEN MAGÁVAL TÚL SZIGORÚ
Ne hasonlíthassa magát össze modellekkel, koncentráljon a saját alkatára és alakjára. Ha kiegyensúlyozott az étrendje, rendszeresen edz és normális a testtömegindexe, akkor nincs semmi oka arra, hogy ostorozza magát. Ne feledje: fő a jó közérzet és az egyensúly - ép testben ép lélek!  

Szöveg:

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó szépség-cikkek