Sokan keresnek az egészséges életmódhoz egy lépéssel közelebb vivő könnyű megoldásokat, melyek egyszerűen beilleszthetőek a napi rutinba. Mi itt, az Oriflame-nél a megelőzésben, a holisztikus egészségszemléletben hiszünk, mely az egészséges életmód minden egyes aspektusát figyelembe veszi – beleértve a táplálkozást, a testmozgást, az alvást és az érzelmi jólétet. Abban is hiszünk, hogy a következetesség kulcsa a rutinokban rejlik. Olyan rutinokban, melyekhez tudjuk magunkat tartani. Az Oriflame Wellness rutinjainak segítségével kényelmesen tarthatod magadat a számodra testhezálló egészséges életmódhoz.
A rendszeres táplálékkiegészítés előnyei
A rendszeres étrendkiegészítés a tökéletes megoldás a táplálkozási hézagok elkerülésére, igazodva az egyéni szükségleteinkhez, biztosítva ezáltal, hogy a szervezet a lehető leghatékonyabban működjön.
A táplálékkiegészítők gyógyszernek nem minősülő készítmények; gyógyszerészeti, immunológiai és anyagcserére gyakorló hatást nem ígérnek. Nem céljuk betegség gyógyítása vagy a fiziológiai funkciók módosítása.
A táplálékkiegészítésnek számos célja van, mint például:
• hozzájárul az általános egészségügyi jóllét és a megfelelő energiaszint meglétéhez
• támogatja az immunrendszert és csökkenti a bizonyos életkori szakaszokhoz kapcsolódó megbetegedések kialakulásának a kockázatát
• fokozza a fizikai és a szellemi teljesítményt
• segíti a megfelelő tápanyagbevitelt korlátozott táplálkozás esetén
• segíti a rendszerességet
A táplálékkiegészítők nem helyettesítik az étkezést
A táplálékkiegészítők nem helyettesítik a változatos étrendet, hanem kiegészítik azt – ezáltal biztosítva a szervezet számára szükséges tápanyagokat hosszútávon.
Az Északi diéta (Északi Miniszterek Tanácsa, 2014) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO, 2020) ajánlásai szerint az egészséges étrend a következőket tartalmazza:
- Egészséges fehérje:
- csirke, hal, hüvelyesek, diófélék és magvak
- 500 g-nál kevesebb vörös hús hetente
- feldolgozott húsfélék elkerülése (virsli, sonka)
- Egészséges szénhidrátok:
- teljes kiörlésű gabonafélék, burgonya, barna rizs, gabona kenyér
- 25-35 g élelmi rost naponta
- a napi energiaszükséglet kevesebb, mint 10%-a származzon cukorból, a további egészségügyi hatások érdekében maximum 5%
- Egészséges zsírok
- ·olajok, diófélék, magvak, avokádó etc.
- hal 2-3 alkalommal hetente (ebből 2 alkalom olajos hal)
- Gyümölcsök és zöldségfélék
- minimum 500 g (5 adag) gyümölcs, bogyós gyümölcs és zöldség naponta
- lehetőség szerint a szivárvány minden színében pompázva (ez különböző antioxidánsokat jelent)
- Sófogyasztás korlátozása
- maximum 5 g naponta
Ez nem elérhetetlen, de kétségkívül igényel némi tervezést. Ha pedig sikerül megtervezni az étkezéseket, még akkor is közbeszólhat néha az élet, melynek köszönhetően kevésbé tápláló ételekhez nyúlunk. A táplálkozási hézagok elkerülése végett praktikus táplálékkiegészítők fogyasztásával támogatni a szervezetet a vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok vagy akár az Omega-3 megfelelő mennyiségének biztosítása végett, ezáltal is hozájárulva az általános egészségügyi jólléthez.
Kinek van szüksége táplálékkiegészítésre?
Ha Te egy egészséges személy vagy, aki változatosan táplálkozik, fogyaszt kellő mennyiségű gyümölcsöt, bogyós gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiörlésű gabonaféléket, hüvelyeseket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, tojást, sovány húsokat és halat, akkor nagy valószínűséggel neked nincs szükséged táplálékkiegészítésre.
De az étrendkiegészítők vagy a tápanyaggal dúsított élelmiszerek olykor hasznosak lehetnek. Lássunk néhány példát!
Különböző életszakaszok
A növésben lévő szervezetnek – gyermekeknek és tinédzsereknek szüksége van kalciumra a csontok fejlődéséhez. Gyakran előfordul, hogy válogatósak, nem étkeznek megfelelően, ezért egy multivitamin és ásványi anyag étrendkiegészítő hasznos lehet számukra.
Az idő előrehaladtával a tápanyagszükséglet enyhén változik. A csontsűrűség csökken az évek során, ezért több calciumra és a D-vitaminra van szükség az egészséges csontozat támogatása végett. (Északi Miniszterek Tanácsa, 2014)
Földrajzi különbségek
A világ egyes részein szükség lehet bizonyos tápanyagok fokozott bevitelére.
Például, vannak országok, ahol nem lehet hozzájutni elegendő gyümölcshöz és zöldséghez a vitamin-, az ásványi anyag- és az antioxidáns szükséglet biztosítása végett. Ebben az esetben egy multivitamin és egy antioxidáns készítmény hasznos tud lenni.
Egy másik földrajzi aspektus lehet, hogy a Föld északi részét kevesebb napfény éri, mely elengedhetetlen a D-vitamin termeléshez, így az olyan területeken, mint például Svédország a téli időszakban tanácsos D-vitamin tartalmú étrendkiegészítő fogyasztása a D-vitamin szükséglet fedezése végett. (Északi Miniszterek Tanácsa, 2014).
A szennyezettség sajnos a világ több részén jelent mindennapos problémát. A szennyező tényezők, beleértve a túlzott napsugárzást is, oxidatív stresszt, ezáltal sejtkárosodást okoznak. Az antioxidánsok védelmet nyújtanak az oxidatív stresszel szemben, ezért célszerű az étrendet további antioxidáns készítményekkel kiegészíteni (Pham-Huy et al., 2008).
Különböző diéták
Napjainkban a különböző diéták sora gyakorlatilag végeláthatatlan. Függetlenül attól, hogy milyen étrendet követsz, hogyha kizársz bizony élelmiszercsoportokat, mint például a szénhidrátokat, akkor szükséges a táplálékkiegészítés – pl. élelmi rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Ha fogyókúra miatt csökkented a kalóriabevitelt, akkor nagy valószínűséggel szükséged van a vitaminok és az ásványi anyagok pótlására.
Bizony élelmiszerek kizárásának az oka lehet az allergia is, mint például a hal allergia. Ebben az esetben mindenképp gondoskodni kell az esszenciális Omega-3 zsírsavak pótlásáról.
Nem megfelelő tápanyagbevitel
Ha azt érzed, hogy nem kiegyensúlyozott az étrended idő-, információ hiány vagy épp étvágycsökkenés miatt, akkor mindenképp javasolt egy multivitamin, ásványi anyag és antioxidáns készítmény alkalmazása a mikrotápanyag hiány elkerülése és az általános jóllét támogatása végett.
Van bármilyen kockázat?
Annak függvényében, hogy a világ mely részén élsz, a táplálékkiegészítők szigorú vagy épp kevésbé meghatározott szabályok alá esnek.
Az Európai Unióban (EU) a táplálékkiegészítők élelmiszernek minősülnek. Összehangolt jogszabályok vonatkoznak a vitaminokra és ásványi anyagokra, illetve az alapanyagként használt forrásaikra. Az Európai Bizottság a fogyasztók védelme érdekében szintén egy egységes jogszabályban rögzíti az egészségügyi kockázattal bíró összetevők listáját, egyúttal pedig szabályozza is azok felhasználhatóságát.
Tekintve, hogy a táplálékkiegészítők élelmiszernek minősülnek, ezért a gyártó, az importőr, a beszállító és a disztributó felelőssége, hogy az adott étrendkiegészítő fogyasztása biztonságos legyen. (EFSA, 2020)
A biztonságos mennyiség fogyasztása végett elengedhetetlen, hogy elolvasd és kövesd a csomagoláson feltüntetett fogyasztási útmutatót. Az ajánlott napi beviteli mennyiség túllépése több kárt, mint hasznot okozhat, hiszen a mellékhatások kockázata fokozódik. Ha bármilyen egészségügyi problémád van vagy szimplán csak nem vagy benne biztos, hogy szükséged van-e táplálékkiegészítésre, akkor konzultálj az orvosoddal vagy egy dietetikussal. Kérdezz rá a dózisra, a lehetséges mellékhatásokra vagy ha rendszeresen szedsz gyógyszert, az esetleges egymásra gyakorolt hatásra. Az orvosod ismeri a teljes kórtörténetedet, ezért ő tud neked megfelelő segítséget nyújtani ebben a kérdésben.
Wellness by Oriflame táplálékkiegészítők
A Wellness by Oriflame termékek a legszigorúbb EU-s biztonsági standardoknak megfelelően készülnek. Nem hiszünk a megadózisokban, ezért az NRV (Napi bevuteli reference érték) maximum 100%-a. Ennek köszönhető, hogy termékeink fogyasztása hosszútávon is biztonságos, napi szinten kiegészítve az egészséges és változatos étrendet.
A Wellness by Oriflame termékportfólió a legtöbb ember számára kínál valami testhezállót – napi táplálékkiegészítő termékeink támogatják az általános egészségügyi jóllétet és a bőr szépségét, épségét.
Az egyik legnépszerűbb termékünk a WellnessPack, mely mikrotápanyagok széles spektrumát kínálja nők és férfiak számára egyaránt. Kényelmes napi adagja tartalmaz:
- Multivitamin és Ásványi anyagok kapszulát – mely értékes tápanyagokat biztosít az átlagos felnőtt női és a férfi szervezet igényeinek megfelelően. 12 vitamin és 10 ásványi anyag segíti a táplálkozási hézagok kialakulásának megelőzését, illetve a bőr egészségének fokozását.
- Astaxanthint és feketeáfonya kivonatot tartalmazó kapszulát – mely antioxidánsok kombinációját tartalmazza, köztük a legerősebb természetes antioxidánst, a mikroalgából (Haematococcus pluvialis L.) származó astaxanthint, továbbá feketeáfonya kivonatot (Vaccinium myrtillus L.). Ráadásul, C-vitamin és E-vitamin is megtalálható benne, melyek szintén hozzájárulnak az oxidatív stresszel szembei sejtvédelemhez.
- Omega-3 kapszulát – biztosítja az esszenciális Omega-3 zsírsavak bevitelét. Az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozohexaénsav (DHA) vitális a sejtfal számára, ezért fontos szerepe van a bőr épségében, számos szerv és szövet megfelelő működésében, többek között a szív*, a látás** és az agy** normál funkcionalitásában.
Ezek az összetevők önálló termékként is elérhetőek.
*Megfelelő hatás napi 250 mg EPA és DHA esetén.
**Megfelelő hatás napi 250 mg DHA esetén.
Néha nehéz tartani magunkat az egészséges életmódhoz. Táplálékkiegészítő rutinok bevezetése a mindennapjainkba, melyekkel gazdagíthatjuk a tápanyagbevitelünket egy jó kiindulási pont lehet az egészségesebb élemód felé. Az Oriflame kényelmes Wellness rutinjai segítséget nyújtanak a szükségleteinknek megfelelő egészséges életmód betartásában.
