A Szív Világnapja
Minden évben, szeptember 29-én, a Szív Világszövetsége megrendezi a Szív Világnapját: amikor egy teljes napot szentelnek rá, hogy az embereket tájékoztassák szerte a világon arról, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések (CVD) a világ vezető halált okozó betegségei. A CVD évente közel 18 millió ember életét oltja ki, pedig lehetne tenni ellene! Napi rutinunkban, étrendünkben és életmódunkban meghozott apró változtatásokkal már csökkenthetjük a szívbetegség kockázatát, javíthatunk az életminőségünkön és jó példát mutathatunk a körülöttünk élők számára. A Szív Világnapja egy globális kezdeményezés, amiben a világon élő összes ember és közösség részt vehet a szívet támogató programokban! Az idei téma a „Dobogjunk együtt a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen”.
Jelen helyzetünkben különösen fontos, hogy még nagyobb figyelmet fordítsunk a szívbetegségre, hiszen tudomásul kell vennünk, hogy „a krónikus megbetegedéssel küzdő betegek, mint például a szívbetegek, sebezhetőbbek az új koronavírus ellen.”
A szív megmentője az Oriflame csapatában - Stig Steen professzor
Tudtad, hogy nekünk, az Oriflame-nél saját szívhősünk van?
Stig Steen, az igelösai élettudományi központ alapítója, elismert szívsebész és a szervátültetés klinikai módszereinek megújító személyisége. Miután észrevette, hogy betegeinek nagy része küzd a helyes táplálkozással, Steen professzor bevetette az emberi testről és test megfelelő működésének feltételeiről meglévő tudását és megalkotta az Oriflame Wellness Natural Balance Shake alapját, a Protein keveréket.
Az Oriflame továbbra is együttműködik az igelösai élettudományi központtal és Stig Steen professzorral a Wellness termékek fejlesztésében.
Recept az egészséges szívhez
Nem lehet túl bonyolult elérni és fenntartani a szív egészséges állapotát! Egy átfogó megközelítéssel apró lépésekben napról napra haladhatsz egy egészségesebb szív felé – közben pedig másokat is ösztönözhetsz a változtatásra. A fokozatos javulást az alábbi pontok beillesztésével érheted el:
• Mozogj rendszeresen - Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a következőket ajánlja:
o 18–64 éves felnőtteknek:
- egy héten belül legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgást végezz (példa: 30 perc séta heti 5 nap)
- egy héten belül legalább 75 perc magas intenzitású testmozgást végezz (példa: 25 perc erősítő edzés heti 3 nap)
- §vagy kombináld a két különböző intenzitású mozgásformát
o Vedd figyelembe, hogy a közepes intenzitású mozgást legalább 10 percig megszakítás nélkül kell végezni, hogy hatékony legyen
• Figyelj az elegendő alvásra
o 7-8 óra éjszakánként
• Legyél éber szellemileg és találd meg a módját, hogy tudod levezetni a stresszt
o Állj meg napközben pár percre és vegyél mély lélegzetet
• Táplálkozz egészségesen – étkezz változatosan sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva, és figyelj az egészséges zsírok, a sovány fehérje és az élelmi rost elegendő bevitelére is
Hogyan segíthet neked az Oriflame Wellness termékcsaládja?
Natural Balance Shake italporok
Az Oriflame Wellness Natural Balance Shake italporai Stig Steen eredeti receptjét veszik alapul, amit a professzor a szívbetegekkel kapcsolatos többéves megfigyelései és kutatásai alapján fejlesztett ki. Ezek az italporok úgy vannak kialakítva, hogy minden nap támogassák tested megfelelő működését borsóból, tojásból és tejből származó fehérjékkel, valamint alma, cukorrépa és csipkebogyó rostokkal, amik a szívre nagyon jótékony hatással vannak.
A fehérjék és az élelmi rostok optimális keveréke segít a hosszútávú teltségérzet kialakításában és tökéletes kiegészítője az egészséges táplálkozásnak. A Natural Balance Shake italporok három ínycsiklandó ízben kaphatóak, de választhatsz ízesítés nélküli fehérjekeveréket is, amit bármelyik kedvenc receptedbe beépíthetsz. A fő az, hogy kényeztetés legyen számodra egészségmegőrzés és ízek szempontjából egyaránt!
Omega 3
Az omega-3 zsírsavak szintén fontos szerepet játszanak a szív egészséges működésében. Nélkülözhetetlen zsírsavaknak is nevezik, mert testünk nem képes őket előállítani; vagy táplálékból, vagy étrend-kiegészítőkből kell a szervezetünkbe juttatni őket.
Az omega-3 savak számos fontos biológiai funkcióhoz szükségesek, például jelentős szerepet játszanak a sejtek egészséges felépítésében. A szívbetegségek és a stroke elleni védekezésben is segítenek. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt ajánlja, hogy a megfelelő omega-3-szint elérése érdekében fogyasszunk legalább heti két alkalommal olajos halat, mint például lazacot vagy makrélát.
Alternatív megoldásként szedhetünk halolajból kinyert omega-3 kapszulát is, például az Oriflame Wellness kapszuláját, ami egyszerű és hatékony módja az ajánlott napi bevitel elérésének. Megnyugtathat a tudat, hogy a megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsavak ki fogják fejteni pozitív hatásukat, függetlenül attól, hogy éppen mit vásároltál be a heti főzéshez, vagy melyik fogás tetszett meg leginkább az étlapon.
Az egyszerűség kulcsfontosságú
Egyszerű a szíved megmentőjévé válni és közben inspirálni a körülötted élőket!
Az egészséges táplálkozás friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával ideálisan hangzik, de nem mindig könnyű megvalósítani, különösen, ha sűrű időbeosztásnak kell eleget tennünk!
Tökéletesítsd étrended kiegészítőkkel, mint például az Oriflame napi Wellness csomagjával, ami
• 1 multivitamin és ásványi anyag tablettát
• 2 Omega 3 kapszulát
• 1 astaxanthin és fekete áfonya kivonatot tartalmazó kapszulát tartalmaz.
Erősítsd immunrendszered és segítsd elő testedben a sejtmegújulás folyamatát a napi fehérjebevitellel. Testre szabhatod étrendedet finom és egyszerű falatokkal, jól jöhet például nassolnivalónak a Natural Balance Shake.
Ha többet szeretnél megtudni a Szív Világnapjáról, kattints át a Szív Szövetség weboldalára: https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/
