Száraz bőr vs. dehidratált bőr
Még mielőtt belevetnénk magunkat a szárazság és a dehidratáltság kezelésének rejtelmeibe, először vizsgáljuk meg a közöttük lévő különbséget. A száraz bőr olyan bőrtípusra utal, amelyet a bőrolajok egyensúlyhiánya jellemez. Ezzel szemben a dehidratált, más szóval kiszáradt bőr egy olyan állapot, amely bármely bőrtípusnál jelentkezhet - ilyenkor a bőrnek nem olaj, hanem vízhiánya van. Hogy még messzebb menjünk, a kettő akár egyszerre is jelentkezhet. Ez sajnos meglehetősen gyakori, még akár a zsíros bőr is könnyen kiszáradhat.
A bőrödnek szüksége van egyaránt olajra és vízre - kiegyensúlyozott mennyiségben - az egészsége megőrzése érdekében. Magától értetődő, hogy a jó bőrápolási termékek és a napi szépségápolási rutin elengedhetetlenek ahhoz, hogy a bőr egészséges legyen, de nem csak a megfelelő bőrápolás az egyetlen megoldás. Összegyűjtöttük azon kedvenc életstílus-tippjeinket, amelyek ugyanúgy segítenek a száraz és kiszáradt bőr gondozásában. Ha kíváncsi vagy ezekre a tippekre és trükkökre, olvass tovább!
1. Kerüld a túltisztítást
A nap közbeni fürdés nagyon trendi lett az utóbbi időkben, hiszen főleg a lezárások és a pandémia miatt előfordul, hogy még ebédidőben is fürdünk egyet, hiszen otthon vagyunk. Ez egy kényelmes pótcselekvés, amely segít megbirkózni a karantén okozta nehézségekkel. Egy forró fürdő igazán örömteli pillanatokat csempészhet mindennapjainkba, igaz? Sajnos azonban testünk vízben áztatása nem kifejezetten bőrbarát. Akkor egy forró zuhany? Az sem jó, ugyanis, ha a kiszáradt bőrt hosszasan forró víz éri, az eltávolíthatja a felső természetes bőrvédő réteget. Próbáld meg a vizet melegen tartani, de nem forrón, és minimalizálni a gőzben eltöltött időt - a bőrgyógyászok legfeljebb 5-10 percet javasolnak a zuhanyzáshoz. Jobb a bőrödnek és jobb a bolygónknak is!
2. A megfelelő bőrápolás életmentő lehet
A mosószerek és illatanyagokat tartalmazó termékek tovább növelhetik a bőr szárazságát. A gyengéd vagy tejes arctisztítók használata megőrzik bőröd természetes olajait és megvédik annak nedvességtartalmát. Mindig válassz alkoholmentes arclemosót, és használata után vigyél fel hidratáló krémet is a nedves bőrödre - ez elősegítheti a bőrápoló termék felszívódását az epidermiszben.
A hidratálás egy egyértelmű megoldás a kiszáradt bőr megnyugtatására, azonban a száraz, dehidratált bőr előnybe részesít egyes összetevőket másokkal szemben. A shea vajból, ásványi anyagokból, glicerinből, hialuronsavból vagy keramidokból álló hidratáló krémek segítik bőröd vízmegtartását és enyhítik a kellemetlen szárazságot. Szükség esetén ellenőrizd az adott termék címkéjét és vizsgáld meg az összetevőit!
Még akkor is, ha zsírosabb bőrrel rendelkezel, egy krém mindig jobb megoldás lehet egy testápolóval szemben. Ez esetben egy kevésbé/egyáltalán nem zsíros és könnyed termék használatát javasoljuk, amelyet kifejezetten a kombinált bőrtípusra fejlesztettek ki, hogy javítsa természetes hidratáltságát.
3. Párásítás otthonodban
Évszaktól és időjárástól függetlenül azt szeretnéd, ha bőröd kényelmesen és védve érezné magát, nem igaz? A hideg idő különösen megviseli a bőrt: minél hidegebb a környezet, annál alacsonyabb a páratartalom - és a száraz levegő száraz bőrt eredményez.
Egyelőre a világjárvány miatt még mindig a legtöbb időt bent, "a négy fal között" töltjük otthonainkban. Annak érdekében, hogy a környezeted (és a bőröd) kényelmes és kellemes maradjon, érdemes megfontolnod egy párásító beszerzését. A párásítás növeli a levegő nedvességszintjét, és ezáltal elősegíti bőröd hidratáltságát.
Tudtad, hogy a szobanövények természetes párásítók? A növények a transzpirációnak nevezett folyamat során vizet engednek ki, amely azok levelein és szárain mozogva elpárolog, ezzel növelve a kiszáradt beltéri levegő nedvességét. Ne felejtsd el azonban, hogy a növényeket ugyanúgy hidratálni kell a talaj öntözésével és a levelek gyakori permetezésével!
4. Ami az öltözködést illeti…
A természetes szálakból készült szövetek légáteresztőek és ezáltal bőrbarátabbak a műszálas társaiknál. AZ olyan anyagok, mint a pamut, selyem vagy gyengéd gyapjú (pl. kasmír vagy merinó) nem irritálja bőrödet és nem okoz kellemetlen viszketést. De persze nincs jobb "páncél", mint egy fényvédő SPF krém! Használd minden nap - főleg nyáron -, hogy a nap sugarai ne perzseljék vagy szárítsák ki a bőrödet.
5. Figyelj oda az étrendedre
Mindenki számára nyilvánvaló, hogy testünk hidratálása létfontosságú egészségünk szempontjából. Ezzel bizonyára te is tisztában vagy... de vajon elég vizet iszol? Napi nyolc pohár az ajánlott bevitel, de ha aktív életet élsz, akkor növelned kell ezt a mennyiséget. Minél aktívabb vagy, annál több hidratálásra lesz szükséged.
A bevitt vízmennyiség és a bőr egészsége közötti szoros kapcsolat révén érdemes újragondolnod étrendedet. Hiszen könnyedén hidratálhatsz azzal is, ha például vízben gazdagabb gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztasz. Ráadásul az esszenciális zsírsavak napi bevitelének növelése hozzájárulhat a bőr természetes olajgátjainak megerősítéséhez. Fontold meg a zsírosabb halak, egy maroknyi dió vagy egy omega-3-ban és omega-6-ban gazdag étrendkiegészítő fogyasztását a kiszáradt bőr szükségleteinek kielégítése érdekében.
Vigyázz az egészségedre és ne feledkezz meg a hidratálásról!
