Nem kell fitness őrültnek lenni ahhoz, hogy tudjuk, a fehérjék fontosak szervezetünk számára. De miért is? És mennyire van szükségünk egy nap? Megkértük az Oriflame táplálkozási szakértőjét, Dr Elisabet Nordströmöt, hogy mondja el számunkra a legfontosabbakat a fehérjékkel kapcsolatban.
Tovább a cikkhezNéha már úgy tűnhet, hogy minden nap előállnak egy új egészségmegőrző trenddel - de hidd el ez most más. Az alvás mindig is nélkülözhetetlen volt számunkra, ami elhozta a megújulást a hosszú napok után. Az elmúlt két évtized során ráadásul egyre több és több olyan hatására derült fény, ami kedvezően hat az egészségi állapotunkra. Az alvástól nem csak kipihentnek érezzük magunkat, de lehetőséget is nyújt számunkra az egészség fenntartására, sőt több betegség megelőzésében is segít. Tudj meg többet az alvás izgalmas világáról!
Tovább a cikkhezA zsírnak meglehetősen rossz a hírneve. Ez bizonyos mértékig érthető, hiszen adott típusai növelhetik egyes betegségek kialakulásának kockázatát. De nem minden zsír egyforma! Ismerd meg, hogy mely egészséges zsírokra érdemes koncentrálni az étkezések kialakításakor!
Tovább a cikkhezA Protein Blend fehérjepor az egyik leguniverzálisabb Wellness termék. Semleges ízének köszönhetően gyakorlatilag bármilyen ételhez hozzá lehet adni! Használható mártások sűrítéséhez, levesekhez, hozzá adhatjuk tejes koktélokhoz, de akár a liszt egy részét is helyettesíthetjük Protein Blend fehérjeporral, ha süteményt készítünk.
Tovább a cikkhezLegyünk bárhol a hófedte sarkkörtől a meleg egyenlítőig – az ünnepi időszak bizony itt van lassan a nyakunkon. Üdvözöljük ezt az időszakot, amit a családunkkal és a barátainkkal töltünk – eszünk, iszunk, jól érezzük magunkat.
Tovább a cikkhezAz egészséges életmód sokkal többet jelent a rendszeres testmozgásnál és a helyes táplálkozásnál. Természetesen ennek a két pontnak kell a rutin alapjául szolgálnia, de ahogy az alábbiakban olvashatod – ennél többrétűbb a fogalom. Nézzük meg, hogy mit takar az egészséges életmód holisztikus szemlélete.
Tovább a cikkhezTökéletes vagy? Mindig maradéktalanul betartod a táplálkozással kapcsolatos javaslatokat? Nos, amennyiben hús-vér ember vagy, nagy valószínűséggel nem. A legtöbben ugyanis ismerjük a helyes táplálkozás alapelveit, de az élet néha közbeszól, ezért megesik, hogy kevésbé tápláló ételekhez nyúlunk. De az is előfordulhat, hogy az év során nem tudunk mindig kellően tápanyagban gazdag alapanyagokhoz jutni. Lássuk, hogyan tudnak segítségünkre lenni a táplálékkiegészítők!
Tovább a cikkhezKiegyensúlyozott vagy, vagy kavarognak a fejedben a gondolatok? Ez egy nagyon fontos kérdés, amit a mai felgyorsult világban feltehetsz magadnak. Ha zúg a fejed a sok gondolattól, akkor nagy valószínűséggel feszült vagy és szükséged van néhány hatékony stresszkezelő módszerre. Lássuk hogyan csitíthatod le fejedben a hangzavart!
Tovább a cikkhez2017-ben bővítsük ki kapcsolatunk tevékenységi körét és adjunk némi fizikai aktivitást az esti randi listánkhoz. Edzeni valakivel, akit szeretünk, nem csak szórakoztató, de nagyon jót tesz az egészségünknek is.
Tovább a cikkhez
