A megfelelő táplálékkiegészítők okozta előnyök

Mi az az étrendkiegészítő?

Az étrendkiegészítők vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb tápanyagokkal egészítik ki vagy fokozzák az elfogyasztott ételeink tápláló összetevőit.

Sokféle célból használják őket:

• az egészség és a magas energiaszint fenntartására

• az immunrendszer megerősítésére és a korral járó betegségek megelőzésére

• a fizikai és szellemi teljesítőképesség növelésére

• a csökkentett táplálékbevitel idején tápanyag kárpótlásra

• a táplálkozás folyamatos kiegészítéseként

Hogyan hatnak a táplálékkiegészítők az emberi szervezetre?

Minden egyes nap szükségük van tápanyagokra, hogy a testünket alkotó sejteknek megadjuk a működésükhöz szükséges „üzemanyagot”. Enélkül egy sejt sem lenne képes megfelelően ellátni a testünkben betöltött szerepét. Együtt pedig ezekből a sejtekből épülnek fel a szöveteink, szerveink, szervrendszereink és végül az egész emberi szervezet.

Ha a testünk nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, csökken a teljesítőképessége és idővel akár romlásnak is indulhat az állapota. Ha hónapokig nem visszük be az ajánlott napi mennyiségeket bizonyos létszükséges tápanyagokból, akkor növekvő hiányállapotnak tesszük ki magunkat, és a megnöveljük a kockázatát a tartós betegségek kialakulásának.

 

Szükséges minden nap táplálékkiegészítőket szednem?

Ha szeretnéd tudni a választ, először további kérdéseket kell feltenned magadnak:

• Minden nap eszel többféle gyümölcsöt és zöldséget is, legalább 5-ször egy nap?

• Tartalmaz a napi étrended legalább 6 alkalommal gabonafélét? (például egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy maréknyi barna rizs)

• Fogyasztasz magasminőségű proteint (zsírszegény, koleszterinszegény, magas aminosav tartalomú) minden egyes nap? Ebből nagyjából egy tenyérnyi adagra van szüksége a szervezetednek (pontosabban annyiszor 1 grammra, ahány kiló vagy).

• Kerül legalább napi 3 alkalommal kalciumdús étel a tányérodra? (például 240 ml tej, egy hüvelykujjnyi sajt, 2 marék sötétzöld leveles zöldség)

Azontúl, hogy milyen élelmiszerekre van szükségünk, hogy megkapjuk az életerőt adó tápanyagokat, az életmódunk is nagyban befolyásolja testünk tápláltságát.

Válaszolj az alábbi kérdésekre:

• Iszol minden nap kávét vagy teát?

• Előfordul, hogy egy héten 3-szor is olajban sült vagy zsíros ételt fogyasztasz?

• Iszol szénsavas üdítőket több, mint 5 alkalommal egy héten?

• Dohányzol?

• Szedsz vényköteles gyógyszereket?

• Van, hogy több mint 10 percet töltesz erős napsugárzás alatt egy nap?

• Rendszeresen ki vagy téve a légszennyezettség káros hatásainak?

• Megiszol egy nap több, mint 1 alkoholos italt?

• Alszol minden este legalább 7 órát?

• Pozitív vagy negatív stressz jellemző inkább a napjaidra?

• Sportolsz rendszeresen, legalább 3-szor egy héten?

Ezek azok az életmódhoz tartozó szokások, amit lehet mi választottunk, lehet, rá vagyunk kényszerülve, lehet így szeretjük csinálni, vagy a munkánk és a körülményeink miatt kell megtennünk őket. Mindegyik táplálkozási kihívások elé állít minket. Van, amelyik gátolja a kulcsfontosságú ásványi anyagok felszívódását, más nagyon hamar elhasználja a bevitt tápanyagokat és a legtöbb rákkeltő hatású lehet.

Összefoglalva, még a megfelelő étrend sem biztosíthatja teljes körűen a szükséges tápanyagokat, megerőltető életmód mellett pedig mindannyiunkra igaz, hogy javunkra válhat az étrendkiegészítők rendszeres szedése, még a kiegyensúlyozott és egészséges étkezés mellett is.

 

Heather Livingston, M.Sc. 

A Globális Wellness Edzés Igazgatója

Oriflame

 

Étrendkiegészítők vagy gyógyszerek

 

Az emberek sokszor csak azonnali enyhülésre vágynak, és úgy gondolják ennyivel meg is oldották a problémát. Ebben a felfogásban gyakran szembe kerülnek a táplálékkiegészítők a gyógyszerekkel. Rengeteg országban, még olyanokban is, ahol általános az étrendkiegészítők fogyasztása, jelen van az a tévhit, miszerint az étrendkiegészítők azt a célt szolgálják, hogy meggyógyítsanak vagy enyhítsenek bizonyos emberi betegségeket. Ezek a félreértések a kétértelmű hirdetésekből származnak, amik gyakran túl nagy elvárásokat támasztanak, hiszen valótlan ígérnek.

 

Amit érdemes megjegyeznünk, hogy a táplálékkiegészítők vagy étrendkiegészítők, igazából az ételeink részei. Az étkezéseink során elfogyasztott élelmiszereket egészítik ki. Nem szabad úgy kezelni őket, mintha betegségekre nyújtanának gyógyírt, hiszen nincs gyógyhatásuk.

 

Miért gondoljuk mégis azt, hogy az étrendkiegészítők megoldást jelentenek a betegségekre?

Itt jön a csavar:

Amikor az emberek elkezdenek rendszeresen étrendkiegészítőket szedni, egy bizonyos idő után észreveszik magukon, hogy jobban érzik magukat a bőrükben, vagy, hogy a problémás pontjaik kevésbé vagy ritkábban fájdulnak meg. Ebből azt a következtetést vonják le, hogy a táplálékkiegészítő hozta helyre a testük bizonyos problémáit.

Ami valójában történik ilyenkor:

Gyakran az emberek tápláltsági szintje jóval az optimális szint alatt van, a hiányos állapot pedig megakadályozza, hogy teljesen jól érezzék magukat. Amikor étrendkiegészítőket kezdenek el szedni, és érezhető változásról beszélnek, nem a kiegészítő okozta gyógyulást élik meg, hanem egyszerűen a testük pozitív válaszát érzékelik, amit a megfelelő tápanyagok bevitele eredményez. A testünknek minden nap szüksége van értékes és létfontosságú tápanyagok széles választékára. A testünket alkotó összes sejt ezekből táplálkozva végzi a feladatait. Ha valamiben hiányt tapasztalnak, akkor nem fognak tudni jól dolgozni. Amikor tehát bevisszük a szervezetünkbe mind azt a sok anyagot, amire szüksége van, jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben, lehet, több energiánk lesz, jobban tudunk koncentrálni, kipihentebbnek és nyugodtabbnak érezzük magunkat, jobban alszunk, sőt a testünk különböző részein javulást is tapasztalhatunk. Ismételjük, hogy a táplálékkiegészítő nem a testünk bizonyos problémáit hozza helyre, hanem a teljes test működéséhez segít optimális forrásokat biztosítani.

Tehát az étrendkiegészítő ennyit tesz – a napi táplálkozásunk része – a gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonafélékkel és sovány fehérjeforrásokkal egyetemben.

 

A táplálékkiegészítők választéka

Étrendkiegészítőből is rengeteg féle van:

1. néhány a létszükséges tápanyagok széles spektrumát tartalmazza

2. más, speciális szükségleteket elégít ki

3. van olyan, amelyik a tápanyagok egy bizonyos csoportját tartalmazza (antioxidánsok), ami megakadályozza a rákkeltő anyagok elterjedését

4. olyan is akad, ami egyetlen tápanyagból áll

5. és találhatunk olyat is, ami növények, gyógynövények és tápanyagok kombinációja

 

Ezt a listát a végtelenségig tudnánk folytatni, hiszen számtalan kombináció létezik, amiből választhatunk.

A kulcs az, hogy találjunk egy jóminőségű márkát, ami értékes és ellenőrzött tápanyagokat forgalmaz és választjunk az igényeinknek, életmódunknak és helyzetünknek megfelelően.

Az Oriflame kínálatából a Wellness márkánkat tudjuk jó szívvel ajánlani, hiszen svéd tudósok által megalkotott természetes termékekről van itt szó. Minden egyes összetevőt gondosan választottuk ki és a minőség, a biztonság és a tisztaság szempontjából is leteszteltük őket. Az összes termékünk alkalmas arra, hogy táplálkozási hiányosságokat betöltsön. Egyszóval, teljes mértékben megbízhatsz az Oriflame Wellness termékeiben!

 

Találd meg a te tested igényeihez illeszkedő étrendkiegészítőt az Oriflame Wellnessnél!